冬は太りやすい、冬太り、などなど
反対に冬が一番痩せやすい、冬ダイエットなどなど
結局どっちなのと思ったので調べてみました。
結果からいうと、
「どちらも正しい」
太りやすい時期で痩せやすい時期でもある
です。
まず簡単に説明できる
太りやすいほうから説明します。
これは簡単で
原因は大きく２つあります。
１つ目は、
冬の料理がおいしい
簡単ですね！
鍋料理、煮込み料理、おでん、おもち、お雑煮、おせち、、、
美味しいものはついつい食べ過ぎてしまいますよね笑
冬に太りやすい原因の１つは
ほかの季節よりついつい食べる量が増えてしまうから！
２つ目は、
冬は運動量が低下し消費カロリーが下がるから！
寒い外での運動、夏の朝散歩はできても
冬にするのは少し難しいですよね。
もし１つ目の原因が当てはまらない人でも
運動量の低下で摂取カロリーが増えなくてもほかの季節に太りやすくなってしまうのです。
では次に
冬が痩せやすい理由を説明します。
冬に痩せやすいのは、ずばり
１年で１番、基礎代謝が高い時期だからです！
（基礎代謝とは、簡単に言うと生活に最低限必要な消費カロリーのこと）
寒い時期は体を温めるために脂肪を燃やそうとする働きにより、
体温を維持して内臓などを守ろうとします。
それにより、いつもより多くの脂肪燃焼効果が期待できます。
まとめ
冬に運動するだけでいつもの運動量は変わらずに
消費カロリーだけ増えて痩せやすい！
少し食の誘惑に勝ち、運動をするといつも以上の
ダイエット効果が期待できる！
冬に痩せるのはありかも！！