スマホやSNSの中では、キラキラした笑顔、充実した休日、完璧な自分を見せる投稿が並んでいます。
でも、そんな日常ばかりじゃないことは、誰よりも自分が一番知っているはず。
「本当の自分」と「見せたい自分」の間にモヤモヤを感じたことはありませんか？
この記事では、オンライン上での“自己演出”がどのように起こるのか、そして本当の自分をどう大切にできるかを一緒に考えていきます。
SNSでの“良く見せたい”は当たり前
「オンライン自己呈示」とは、ネット上で自分をより魅力的に見せようとする行動のこと。
投稿写真のフィルター加工、いい話だけを投稿、フォロワー向けの発言など、私たちは無意識に“演出”しています。
人からどう見られるかを意識するのは、ごく自然な心理なのです。
なぜ人は“本当の自分”を隠したくなるのか
SNSでは、他人の投稿が自分の「見られ方」に影響を与えます。
「みんなリア充」「私もそれっぽく見せなきゃ」と感じやすくなります。
これは、比較を通して自己評価が変わる「社会的比較理論」によるもの。
“理想の自分”を演出することが、自己防衛でもあるのです。
例えるなら：SNSは“舞台”、あなたは“演者”
舞台の上では、演じる役柄があり、照明があり、演出がある。
SNSも同じで、そこには“本番用の自分”が登場します。
でも、演技を続けすぎると、ふとした瞬間に「これって本当の自分？」と疲れてしまう。
ステージの裏側の“素顔”も、自分にとっては大切な一部です。
“本当の自分”を守るSNSとの向き合い方
演出は悪いことではありませんが、それに縛られる必要はありません。
以下のポイントを意識してみましょう：
- 「投稿＝評価」ではないと意識する
- シェアしなくても幸せは存在する
- “誰に見せたいのか”を自分に問い直す
- 日常の“失敗”や“弱さ”も価値ある発信
“本音”は、思っている以上に人の心を打ちます。
よくある悩みとその答え
読者が感じやすい悩みに対して、安心感を与える視点をお伝えします。
- 「いつも他人と比べて落ち込む…」→ それは“自然な反応”です。比べること自体を否定せず、視点を変えることが大切です。
- 「自分らしい投稿ってなに？」→ 誰かのためじゃなく、“過去の自分”に向けて書いてみると自然な言葉が出てきます。
- 「盛らないと反応がこない…」→ 数より“深い共感”の方が、長く自分を満たしてくれます。
SNSはツール。本当の自分を消す場所ではないという視点を持ってみましょう。
まとめ
- オンライン自己呈示は誰でもしている自然な行動
- 本当の自分と演出された自分、どちらもあなたの一部
- 疲れたときは“素の自分”に立ち返る勇気を持とう
おわりに
SNSの中で「本当の自分」が見えなくなってしまうとき、いったん立ち止まってみてください。
あなたが見せる“素顔”こそが、誰かにとっては救いになるかもしれません。
演じすぎない、でも自分らしい——それが最強の自己呈示です。