- 2025年4月16日
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記憶力の限界は7つ？マジカルナンバーと記憶術の秘密
「なぜか覚えられない…」 そんな経験、誰しも一度はあるのではないでしょうか？ 実は私たちの短期記憶には限界があり、その数は「7±2」とされています。これは、1956年に心理学者ジョージ・ミラーが提唱し […]
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心と体の雑学
健康やメンタルに関する知識を、やさしく丁寧にまとめています。自分の体や心と向き合うきっかけになる話が満載です。
- 2025年4月16日
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記憶力アップの鍵！チャンキングで情報を整理しよう
はじめに、何かを覚えようとしてもすぐに忘れてしまうことはありませんか？電話番号や買い物リスト、英単語など、情報が多すぎて混乱してしまうこともあるでしょう。この記事では、情報を「かたまり」にして整理する […]
- 2025年4月16日
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「どうせ無理」が現実になる？自己成就予言の罠とは
「どうせ私なんて…」「やっても無駄だろうな…」。そんな言葉を口にしたことはありませんか？自分を低く見積もるその思考、実は本当に現実を悪い方向へ導いているかもしれません。これは心理学で“自己成就予言”と […]
- 2025年4月16日
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なぜ手間をかけたものは大切になる？イケア効果の心理学
「なぜか、自分で作った料理っておいしく感じる」「面倒だったのに完成した家具には妙に愛着がわく」。そんな経験はありませんか？実はそれ、“イケア効果”という心理現象が働いているのかもしれません。本記事では […]
- 2025年4月16日
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恋の相手は“フィルター”で決まる！？価値観が恋を動かす心理学
「なんであの人が好きなんだろう？」と、自分の恋の傾向に疑問を抱いたことはありませんか？気づけば、似たようなタイプに惹かれてしまう。実はそこには「フィルター理論」という恋愛心理の仕組みが隠れています。本 […]
- 2025年4月17日
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「悪いことばかり起きる日」はなぜ続く？“負のスパイラル”の正体と対処法
朝からスマホを落とし、通勤中に傘が壊れ、会社に着けば怒られて…。そんな「今日はついてない日だな」と感じることはありませんか？でもそれ、本当にただの不運なのでしょうか？実は「負のスパイラル」と呼ばれる心 […]
- 2025年4月15日
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「とりあえず今のまま」が損を招く理由とは？現状維持バイアスの罠
「今のままでいいや」と思ったとき、実はあなたの中で“ある心理”が働いているかもしれません。それが「現状維持バイアス」。変化にはリスクが伴うため、たとえ現状がベストでなくても、人は変えない選択をしがちで […]
- 2025年4月15日
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初恋が忘れられない理由は？刷り込みの心理効果
はじめに 「どうしてもあの人が忘れられない」「気づけば似たタイプの人ばかり好きになる」。そんな経験はありませんか？それは“単なる好み”ではなく、もしかすると心理学でいう「インプリンティング（刷り込み） […]
- 2025年4月15日
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焦りで視野が狭くなる理由とは？トンネリング効果の正体
はじめに 「焦っていたせいで、まったく周りが見えてなかった…」そんな経験はありませんか？人はストレスやプレッシャーを感じると、視野が極端に狭くなり、冷静な判断ができなくなることがあります。この現象は「 […]
- 2025年4月15日
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「どうせ無理」が本当になる心理のワナとは？
「どうせ無理だから」 そんな一言が、知らぬ間に自分を縛っていないでしょうか。 この思考の裏には「ゴーレム効果」という心理的現象が潜んでいます。 期待されない環境では、本当に能力が伸びにくくなる。今回は […]
- 2025年4月15日
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スマホが「鳴った気がする」正体は？脳の勘違いに迫る
ポケットの中でスマホが震えた気がして、取り出したら何も来ていない——そんな経験ありませんか？ 通知が来ていないのに「鳴った気がする」。実はこれ、多くの人が体験している現象で、「ファントム・バイブレーシ […]
- 2025年4月15日
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なぜかSNSでネガティブになる本当の理由とは？
SNSを見ていると、なぜか心がざわつく。楽しいはずの時間なのに、気づけばネガティブな気持ちが残っている。 それ、あなただけではありません。 人は本能的に「悪い情報」に強く反応する性質を持っています。こ […]
- 2025年4月15日
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SNSで“本当の自分”を見失うときに読む話
スマホやSNSの中では、キラキラした笑顔、充実した休日、完璧な自分を見せる投稿が並んでいます。 でも、そんな日常ばかりじゃないことは、誰よりも自分が一番知っているはず。 「本当の自分」と「見せたい自分 […]
- 2025年4月15日
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スクロールが止まらない理由とその対処法とは？
「気づいたら1時間経ってた…」そんな経験はありませんか？ SNSを開いたはずが、無限に流れるタイムラインやショート動画に吸い込まれて、いつの間にか時間が消えていた——それ、あなただけではありません。 […]
- 2025年4月15日
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SNSで自己肯定感が下がる？その原因と回復のコツとは
「あの人、すごいな…」「自分は何も成し遂げていない気がする」——SNSを見ていて、そんな気持ちになったことはありませんか？ それはあなたの心が弱いからではありません。実は、人間のごく自然な心理反応なの […]
- 2025年4月15日
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SNSを見てるだけで疲れるのはなぜ？その正体と対策とは
SNSを開いた瞬間、目に飛び込んでくるのは誰かのキラキラした日常。素敵な旅行、美味しそうなご飯、理想的なカップル。 自分と比べてしまって、なぜか心がざわつく。何も投稿していないのに、なぜか「見てるだけ […]
- 2025年4月15日
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ネットは狭い世界？フィルターバブルの正体と抜け出す方法
毎日スマホを開けば、自分の好きな情報ばかりがタイムラインに並ぶ。 「便利だな」と感じる反面、「なんだか世界が狭くなった気がする」…そんなことはありませんか？ それは、フィルターバブルという“見えない壁 […]
- 2025年4月15日
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禁止されるとやりたくなる心理…恋にも効くって本当？
「やっちゃダメ」と言われると、ついやりたくなってしまう…。そんな経験、誰にでもありますよね。 それは、あなたの意志が弱いわけではありません。「リアクタンス理論」と呼ばれる心理の影響を受けているのです。 […]
- 2025年4月15日
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好きは伝えた方がいい？恋を動かす「返報性」の力
「好き」と言われた瞬間から、急に相手を意識してしまった経験、ありませんか？ それは気のせいではなく、「好意の返報性」という心理の影響かもしれません。人は誰かから好意を向けられると、自然とその相手を意識 […]
- 2025年4月15日
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「似てるね」が人間関係を変える？親近感の秘密とは
「なんかこの人、初対面なのに話しやすい…」そんな経験はありませんか？ 実はそこには「類似性の法則」という心理的な働きがあります。人は、自分と共通点がある相手に強く親近感を抱きやすい傾向があるのです。 […]